Chcete umět zvládat pocity strachu, úzkosti? Kurz Jak pracovat s trémou a se stresem Vám přináší techniky mobilizace vnitřního potenciálu zvládání stresových situací.
Pro koho je kurz určen?
Kurz je určen všem těm, kteří bojují s trémou a stresem, chtějí se zbavit jejich fyzických příznaků i nepříjemných vnitřních pocitů. Zejména se hodí pro vás, kteří prezentujete či vystupujete před ostatními, mluvíte na veřejnosti. Kurz je vhodný také při trémě před autoritami, či při obavách z určitého člověka (šéf, kolega apod.).
Cíl kurzu
Cílem kurzu je umět pracovat s principy nabývání duševní rovnováhy a vnitřního klidu. Naučíte se lépe zacházet se svým pocitovým rozpoložením.
Obsah
- Anatomie stresu – všechno je v hlavě
- Příčiny trémy a stresu – proč to tak je?
- Poznej svého spouštěče
- Jak zastavit myšlenkové kolotoče
- Měníme svou automatickou reakci na stresový spouštěč
- Jak trému zamaskovat
- Zacházení s emocemi
- Umění relaxovat
- Dechová a pohybová cvičení proti trémě
- Přítomný okamžik, umění meditovat
- Trénink situací na zvládání trémy
Organizace
Kurz je určen menší skupince účastníků. Je postaven převážně na konkrétních a praktických situacích, při kterých se stres a tréma projevují. Součástí kurzu jsou přednáškové vstupy a trénink nejrůznějších technik nabývání duševní rovnováhy: práce s myšlenkovými kolotoči, změna postoje, relaxace a meditace, práce s významovými aspekty. V ceně kurzu je kompletní zajištění účastníků (oběd - nápoj, hlavní jídlo, učební materiály, propiska) a certifikát o absolvování kurzu.
Školení probíhá na adrese: Na Poříčí 12, Praha 1.
Vložit do košíku
